Nos cours
| Planning des cours |
Cours flexibilité et posture
Body Balance
Améliorer votre flexibilité et votre posture et développez votre force posturale. Idéal pour tous les niveaux, le BodyBalance™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre. 
Stretching
Idéal pour la flexibilité, le relâchement des muscles et des tensions. Cours composé de mouvements d’étirements permettant à la musculature de garder son élasticité. D’une cadence calme, ce cours est à la portée et est apprécié de tous. |
Pilates
Améliorer votre posture, votre force et votre bien-être au quotidien. Cours axé sur le gainage musculaire du tronc, travail des muscles profonds de la posture et stabilisation du bassin. Le cours est associé à un travail respiratoire et se termine par la relaxation. Une pratique régulière de Pilates augmente la force et développe la souplesse de chaque partie du corps. 
Core TrainingAméliorer votre force fonctionnelle, votre mobilité et votre équilibre. Le CoreTraining est un cours de 30 minutes, adapté à tous les niveaux. Il offre à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures. |
Cours renforcement musculaire
Body Pump
Renforcement musculaire, tonification et amélioration de la capacité cardiovasculaire. Idéal pour tous les niveaux, le BodyPump™ est un cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement! En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. 
Body FightDévelopper votre explosivité, votre force et votre capacité cardiovasculaire. Le BodyFight est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. 
Cross Training
Développement de la force fonctionnelle, de la souplesse et des qualités athlétiques. Cours basé sur le principe d’entraînement «croisé» des qualités physiques essentielles. Le cours tient compte de ce qu’il y a de meilleur dans les activités physiques comme l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme, la musculation ou la boxe… et on obtient une entité nouvelle et fonctionnelle qui développera toutes les qualités physiques fondamentales: force, puissance, résistance, endurance, coordination, équilibre et la précision motrice. |
Fat Burner
Brûler un maximum de calories et améliorer votre capacité cardiovasculaire. Cours composé de mouvements dynamiques et variés, visant à brûler des graisses au maximum. Donné sur des musiques dynamiques, ce cours vous apportera beaucoup de plaisir et une énergie nouvelle. 
TRX
Ce cours est idéal pour travailler la force fonctionnelle, l'endurance et la flexibilité. Le TRX est l’unique équipement d’entraînement qui utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d’exercices. Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance. 
Step
Tonifier votre silhouette et améliorer votre capacité cardiovasculaire. Cours chorégraphié qui consiste à réaliser les mouvements de bras et de jambes tout en montant sur une marche posée sur le sol. Le niveau de difficulté est variable. |
Cours de vélo
Schwinn
Brûler un maximum de calories et améliorer votre capacité cardiovasculaire. Entraînement cardio-vasculaire sur vélo qui combine un pédalage à haut rythme sur des musiques motivantes. Schwinn Cycling permet de brûler rapidement les calories et améliore la santé cardio-vasculaire. 
Spinning
Brûler un maximum de calories et améliorer votre capacité cardiovasculaire. Spinning est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l'interval training (entraînement fractionné). |
Sprint
Brûler un maximum de calories et améliorer votre capacité cardiovasculaire. LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations. Le format court des sessions vous motivera à défier vos limites mentales et physiques. Il comprend des exercices à forte intensité pour travailler dans le dur, suivi de périodes de repos avant le prochain effort. Vous serez récompensé en pulvérisant vos objectifs sportifs et en brûlant des calories pendant des heures après chaque entraînement. |
Cours pour enfants
Zumba Kids
Zumba Kids est un cours dansé adapté aux plus jeunes, mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de vous dépenser dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. |
Cross Kids
Zumba Kids est un cours dansé adapté aux plus jeunes, mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de vous dépenser dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. |
